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सूखी नाक की समस्या अक्सर पानी की कमी से भी हो सकती है। गर्मी में अक्सर शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे नाक में सूखापन आ जाता है। ऐसे में पानी पीना बहुत जरूरी हो जाता है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से कई तरह की समस्या से बचा जा सकता है। आप इस मौसम में हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं।
जो लोग ह्यूमीडिफायर का इस्तेमाल नहीं कर पाते हैं, वह स्टीम ले सकते हैं। इसके लिए एक बर्तन में उबला पानी लें और सिर और मुंह को तौलिए से ढंककर भाप लें। हालांकि, इससे मिली राहत कुछ देर के लिए ही होती है।
गोंडा. अगर आप गर्मियों में नाक सूखने की समस्या से परेशान हैं तो आप इस समस्य को लेकर बिल्कुल भी लेपरवाही न करें। क्योंकि गर्मियों में नाक का सूखाना आपके लिए बहुत ही हानिकारक साबित हो सकता है और सूखी नाक कई तरह के स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकती है। इस कारण साइनस की समस्या या फिर ज्यादा सिरदर्द जैसी परेशानी होने की संभावना आपके हम्शा के लिए बनी रह सकती है। इतना ही नहीं बल्कि सांस लेने में भी परेशानी हो सकती हैं। यह समस्या ज्यादातर गर्मियों के मौसम में देखने को मिलती है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए गोंडा के एक डॉक्टर आनन्द वर्धन ने कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताए हैं।
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सीजनल एलर्जी जैसे कि हे फीवर की वजह से साइनस में इरिटेशन होती है और नतीजतन ऊत्तक ड्राई होने के बाद सूज जाते हैं। इसकी वजह से नाक में गाढ़ा बलगम बनने लगता है, जिससे आपको बहुत असहज महसूस होता है। ऐसे में बलगम निकालने के लिए आप नाक को बार-बार रगड़ते हैं जिससे नाक ड्राई हो जाती है। हे फीवर या एलर्जिक राइनाइटिस इनमें से किसी भी कारण से हो सकता हैः
ऑल इंडिया इंस्टिट्यूट ऑफ आयुर्वेद की डायरेक्टर डॉ. तनुजा नेसरी कहती हैं, 'ऐसे मौसम में इंफेक्शन और पॉलेन ग्रेन (पराग कण) की वजह से खांसी और बुखार जैसी परेशानी बहुत बढ़ जाती है। ये शरीर में बहुत ज़्यादा एलर्जी करते हैं। इसलिए बासी खाना खाने से भी बचना चाहिए।' वह कुछ उपाय सुझाती हैं,
गले में जलन से बचने के लिए दूध में छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से गले का संकमण दूर होने लगता है। इससे खराश में भी फायदा मिलता है।
हम सब नारियल तेल से जुड़े फायदों get more info के बारे में जानते हैं। नाक में नारियल तेल लगाने से सूखापन दूर होता है और कोशिकाओं के बीच के अंतराल को भरकर दर्द दूर करने में मदद करता है। लेकिन ध्यान रहे अन्य किसी भी उपाय की तरह इसे भी ज्यादा न करें। एक दिन में नारियल के तेल की कुछ बूंदें सूखी नाक के लक्षणों को कम करने के लिए काफी होती हैं।
अब बर्तन को गैस पर रखें और पानी को गर्म करें।
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नाक अंदर से ड्राई रहती है, तो आप नारियल तेल को नाक के अंदर लगाएं.
इस प्रक्रिया को कुछ दिनों तक पूरे दिन में तीन से चार बार दोहराएं।
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